Dar os primeiros passos no trekking pode parecer intimidante, mas Portugal é um excelente país para começar. De norte a sul, incluindo os arquipélagos da Madeira e dos Açores, existem dezenas de trilhos bem sinalizados, com paisagens incríveis e níveis de dificuldade acessíveis a quem ainda está a ganhar experiência.
Ao contrário de uma caminhada casual, o trekking envolve percursos mais longos, algum desnível e terrenos variados, exigindo uma preparação física e equipamento adequados (um bom calçado nunca pode faltar!). O ideal é começar por percursos de dificuldade moderada, que permitam ganhar resistência, confiança e experiência sem exigir conhecimentos técnicos avançados.
Estes são 8 trilhos em Portugal perfeitos para quem quer iniciar-se no trekking.
Vereda do Areeiro – Pico Ruivo (Madeira)
Considerado um dos trilhos mais icónicos da Madeira, a Vereda do Areeiro percorre parte do Maciço Montanhosa Central, ligando o Pico do Areeiro ao Pico Ruivo, o ponto mais alto da ilha. A caminhada começa junto ao miradouro do Pico do Areeiro e leva os caminhantes por túneis escavados na rocha vulcânica, antigas passagens utilizadas por pastores e pelo gado.
Para chegar ao Pico Ruivo é necessário percorrer uma escadaria íngreme escavada na rocha e subir até à Casa de Abrigo do Pico Ruivo, que é o grande desafio do trilho. Embora exija alguma preparação física devido aos desníveis e ao terreno irregular, este é um ótimo percurso para quem pretende iniciar-se no trekking de montanha e viver uma experiência inesquecível num dos cenários naturais mais impressionantes de Portugal.
Distância: 7 km
Duração: 3h30
Trilho das Fisgas de Ermelo
Este percurso circular dá a conhecer as magníficas paisagens do Parque Natural do Alvão e uma das maiores cascatas de Portugal: as Fisgas de Ermelo. O percurso tem início na aldeia de Ermelo e leva os caminhantes por antigos caminhos rurais, pontes de madeira, zonas de montanha e miradouros naturais.
Além das famosas cascatas, formadas pelo rio Olo, ao longo da caminhada pode descobrir as Piocas, lagoas naturais de águas cristalinas que convidam a uma pausa nos dias mais quentes. O percurso inclui subidas acentuadas e terreno irregular, exigindo boa condição física, mas o esforço é recompensado pelas vistas panorâmicas sobre a Serra do Alvão.
Distância: 12 km
Duração: 4h30
Trilho da Cidade da Calcedónia
Localizado na freguesia de Covide, o Trilho da Cidade da Calcedónia é uma das caminhadas mais aventureiras, místicas e desafiantes do Parque Nacional da Peneda-Gerês. Este percurso é um autêntico labirinto de pedra que combina lendas antigas, arqueologia e passagens estreitas entre blocos graníticos colossais.
Um dos pontos altos do percurso é a visita às ruínas da antiga Cidade da Calcedónia, um povoado fortificado de origem remota, envolto em lendas e mistério. Além do interesse histórico, o local oferece uma vista privilegiada sobre a serra e os vales do Gerês e, apesar de não ser um trilho tecnicamente difícil, tem algumas subidas exigentes e zonas de piso irregular.
Distância: 7 km
Duração: 3h
Vale Glaciar do Zêzere
Se há um trilho que permite conhecer a grandiosidade da Serra da Estrela, é o percurso pelo Vale Glaciar do Zêzere, considerado um dos maiores vales glaciares da Europa. O percurso desenvolve-se entre a Torre e Manteigas, atravessando paisagens dominadas por afloramentos graníticos, linhas de água, pastagens de altitude e encostas que revelam a força da erosão glaciar.
Ao longo da caminhada, é possível apreciar a imponência do vale e as vistas panorâmicas sobre um dos mais impressionantes monumentos naturais de Portugal. O trilho inclui alguns desníveis e zonas de terreno irregular.
Distância: 13 km
Duração: 5h
Trilho das Lagoas do Fogo (Açores)
Localizado na ilha de São Miguel, o Trilho da Lagoa do Fogo é um dos percursos pedestres mais emblemáticos dos Açores. Inserido na Reserva Natural da Lagoa do Fogo, o trilho atravessa uma paisagem de origem vulcânica, onde a natureza permanece praticamente intocada.
A caminhada começa junto à estrada regional e desce por um trilho rodeado de vegetação endémica até à margem da lagoa, considerada uma das mais bonitas e preservadas do arquipélago. O maior desafio é o regresso, uma vez que a subida exige algum esforço físico, mas os caminhantes são recompensados com vistas panorâmicas sobre a caldeira vulcânica.
Distância: 10 km
Duração: 4h
Trilho da Frecha da Mizarela
Situado na Serra da Freita, no concelho de Arouca, o Trilho da Frecha de Mizarela é um percurso que combina paisagens de montanha, rios cristalinos e uma das cascatas mais impressionantes de Portugal, com cerca de 60 metros de altura. Ao longo da caminhada, os trilhos serpenteiam por caminhos rurais, zonas rochosas e antigos carreiros.
Embora a distância não seja muito elevada, o percurso inclui algumas subidas e descidas bem acentuadas, bem como terreno irregular, mas é uma excelente opção para quem quer evoluir no trekking ‒ e para quem quer apreciar as paisagens naturais da Serra da Freita.
Duração: 8 km
Duração: 3h30
Trilho dos Pescadores (Etapa Porto Covo – Rota Vicentina)
Integrado na famosa Rota Vicentina, o Trilho dos Pescadores é considerado um dos percursos costeiros mais bonitos da Europa. A etapa entre Porto Covo e Vila Nova de Milfontes é uma excelente introdução ao trekking de longa distância.
O trilho acompanha a linha de costa, atravessando falésias, dunas, praias selvagens e pequenos miradouros naturais sobre o Atlântico. Embora não apresente grandes desníveis, a areia e o terreno irregular tornam a progressão mais exigente do que pode parecer à primeira vista.
Distância: 19 km
Duração: 5h
Trilho dos Sete Vales Suspensos
Eleito um dos trilhos costeiros mais bonitos da Europa, o Trilho dos Sete Vales Suspensos percorre a faixa litoral entre a Praia da Marinha e a Praia de Vale Centeanes, revelando algumas das paisagens mais emblemáticas do Algarve.
Ao longo do percurso, os caminhantes atravessam falésias calcárias, miradouros naturais, praias escondidas e formações rochosas esculpidas pelo mar ao longo de milhares de anos. O percurso inclui várias subidas e descidas entre os vales que lhe dão nome, bem como troços de terreno irregular e pouca sombra.
Distância: 12 km
Duração: 4h
